就生物鐘而言，有人習慣早睡早起，有人則是晚睡晚起的“夜貓子”。英國一項最新研究顯示，“夜貓子”如果違背生物鐘作息，或更易抑郁、幸福感低。

先前研究顯示，人體有351個基因與生物鐘類型有關。結果顯示，研究對象作息越是與生物鐘背離，越可能陷入抑郁、焦慮，同時幸福感較低。研究人員認為，這或許是因為社會通行朝九晚五的工作模式，更有利于早睡早起者，而“夜貓子”因為上班要違反自身生物鐘被迫早起，導致情緒受影響。

這項研究報告由最新一期國際頂尖精神病學雜志、英國《分子精神病學》刊載。報告主要作者杰茜卡·奧洛克林說：“我們還找到更多有力證據，證明屬于早睡早起類型的人能更好抵御抑郁癥、提升幸福感。”

研究人員說，新冠疫情下，不少地方推行新的彈性工作制度，這項研究或有助于更多人依據自身生物鐘采取更適合自己的工作時間安排。