當下， 很多人“機”不離耳。尤其是TWS真無線耳機的流行，讓戴耳機成為年輕人日常工作、通勤、學習的必備操作。但你知道嗎，長時間戴耳機，不知不覺間，你的聽力可能已經受損。

據央視報道，當地時間3月2日，世衛組織發布的《世界聽力報告》顯示，目前全球五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人，其中4.3億人聽力較好的耳朵有中度或以上程度的聽力損失。

到2050年，預計四分之一的人有聽力問題，近25億人將患有某種程度的聽力損失，其中至少7億人將需要康復服務。近80%的聽力受損者生活在中低收入國家，大多數聽力受損者無法獲得干預治療。

事實上，許多聽力損失病例是可以預防的，超過10億年輕人面臨可避免的聽力損失風險，約2億人患有可預防或可治療的慢性耳部感染，近60%的兒童聽力損失可以通過免疫接種、改善產婦和新生兒護理、中耳炎篩查和早期管理等措施預防。

以下10個傷耳習慣，你中了幾條?

1、坐地鐵公交時聽耳機;

2、長時間“煲電話粥”;

3、用硬物掏耳朵;

4、經常泡吧、去KTV;

5、身體過度疲勞、壓力過大;

6、乘飛機時不注意做吞咽動作;

7、濫用抗生素;

8、用力擤鼻涕、吸鼻涕;

9、對感冒、鼻炎、咽炎不予理會;

10、長期有負面情緒。

相關專家表示，耳機使用如果長時間超過80分貝，容易造成神經性耳聾。最好每次使用耳機不超過60分鐘，音量不超過最大音量的60%。

在室外超腦場合使用耳機，會不自主開大音量，比如在街頭公交車燈場合，噪聲音量可達80分貝，那么播放器的音量就要調至85分貝甚至更高才能聽清楚，所以應該盡量避免在嘈雜環境長時間使用耳機。

專家還建議，盡量使用音箱聽音樂，必須使用耳機的情況下，按安全排序，順序應該是：頭戴>普通耳塞>耳掛>入耳耳塞。

此外，可以給耳朵做保健操，輕拉耳垂，輕浮耳廓，來保護耳朵。